Gripe ¿Cómo dormir bien con la Gripe?

Gripe, resfriado, dolor de garganta, malestar, a todos nos pasa al menos una vez cada invierno. Cuando estamos enfermos, nos cuesta mas dormir. A continuación queremos daros algunos consejos que pueden ayudaros a la hora de dormir bien con la gripe.

Dormir bien con la Gripe

La gripe tiene muchos síntomas, nariz congestionada, fiebre, dolor de cabeza y dolor de garganta. No sabemos cuál es la mejor posición para dormir, con el resultado de que nos movemos mucho y dormimos poco.

1. El primer consejo que te puedo dar: toma algo calentito antes de dormir. Depende si tienes mucosidad o no. Si hay mocos, no tomes leche caliente, mejor un vaso de agua caliente con limón natural, o una tila con limón y/o jengibre. El jengibre  te ayudará a sentirte mejor por sus propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacteriales. La miel ayuda a eliminar las flemas y es útil para controlar y combatir las infecciones en la garganta, gracias a sus propiedades antisépticas. Contra el dolor de cabeza podríamos añadir un paracetamol soluble (consulta médico o farmacéutico) en agua caliente con limón. La leche caliente con miel es beneficiosa para las gargantas irritadas.
2. Si dispones de una cama articulada, pon la parte superior un poco elevada, eso mejorará la respiración. Si no dispones de una cama articulada, añade una almohada fina a tu almohada habitual. Un poco de Vicks Vaporub en el pecho te ayuda respirar mejor. Se recomienda dormir sobre la espalda.
3. Aunque la gripe te hará sudar, hay que mantenerse tapado con una manta o relleno nórdico. Sudar ayuda expulsar el virus del cuerpo. Cambia la ropa de cama al menos una vez cada 2 días.
4. Para la tos o para calmar la garganta hay algunos caramelos estupendos en el mercado. Mis favoritos son los caramelos que tienen una gran variedad de hierbas y miel. Por ejemplo de la marca Ricola o los caramelos Halls de miel y limón.
5. Siempre ten a mano un vaso de agua en tu mesita de noche.
6. No pongas mucha luz, la luz fuerte aumenta el dolor de cabeza.
7. Para eliminar o reducir la mucosidad podrías hervir agua con sal marina sin yodo, dejar que se enfríe y luego inhalar cantidades pequeñas por la nariz. Es una práctica muy antigua, usada en los tiempos de nuestros abuelos. Hoy en día compramos demasiado pronto productos químicos disponibles en las farmacias en vez de intentar primero con remedios naturales. Otra forma eficaz y natural es poner una o dos cebollas cortadas en trozos grandes debajo la cama del enfermo.
8. Por ultimo, quedarse acostado es el mejor remedio contra la gripe. Al mantenernos en reposo, el cuerpo puede dedicar más energía a combatir la enfermedad.

 ¡Que te mejores!

Y ya sabes siguiendo estos consejos: A dormir bien con la gripe