¡A descansar! Se acaba el período estival y llega la vuelta al cole. Puede ser un descanso para los padres pero también un suplicio. Durante las vacaciones los horarios y hábitos son más flexibles por lo que a la hora de volver a la rutina comienzan los problemas.
Para poder rendir de forma óptima durante el día, es importante que los niños, en edad escolar, duerman un período de 10-12 horas durante la noche. Este descanso reparador favorece el desarrollo físico y neurológico de los más peques de la casa.
Vuelta al cole: Descansar para rendir más
Desde Mueblesdecasa.net queremos ofrecerte algunos consejos que te ayudarán a sobrellevar esta etapa de vuelta al cole de la forma más cómoda posible.
- Rutina, rutina y más rutina. Es necesario seguir las mismas pautas de comportamiento todos los días. El cuerpo de los más pequeños se acostumbra al hábito de repetir cada día una misma conducta que le ayudará a que duerma tranquilo.
- Cena ligera para dormir mejor. Comer en exceso no es una buena idea antes de ir a dormir. El estómago pesado interfiere en el descanso, por lo que lo más aconsejable es una cena ligera y reposada un par de horas antes de ir a dormir.
- Habitación ordenada. El lugar infantil prioritario para descansar. El color de la habitación no debe ser estridente, en la paleta de colores nos debemos inclinar por tonos suaves y relajantes. Es muy importante que el dormitorio esté ordenado, por lo que si tu problema es la falta de espacio, te recomendamos el sistema de almacenamiento extra que ofrece la amplia gama de canapés disponible en nuestra tienda online.
- La cama el protagonista indispensable a la hora de dormir. En nuestra web encontrará camas nidos con la que aprovechar más el espacio. Uno de los factores más importantes a tener en cuenta en el descanso, es que los niños tengan un soporte adecuado. Para ello es aconsejable un colchón de firmeza media-alta con acogida confortable. En el caso de que tu hijo sea muy caluroso, te recomendamos un colchón con núcleo de muelles y acogida viscoelástica. Es mucho más transpirable y minimiza la sensación de calor. Para un descanso más higiénico y saludable es importante que el colchón tenga tratamiento contra las bacterias, hongos y ácaros.
- Almohada no muy alta. Requisito indispensable para una correcta alineación de la columna. Las almohadas para niños deben ser muy adaptable, transpirable y con una altura aproximada de 11 cm.
Ya tienes la teoría, sólo falta ponerlo en práctica. Esperamos que nuestros consejos te ayuden a que tus hijos obtengan el mejor descanso para afrontar el nuevo curso.