Hoy hablamos de la clara relación entre la salud y el sueño. ¿Quiéres conocer cuáles son los beneficios del sueño?
Un tercio de nuestra vida nos la pasamos durmiendo. Nuestro cuerpo y nuestro cerebro necesitan descansar para poder afrontar la vida cotidiana. Si el descanso no se realiza de forma correcta las consecuencias pueden ser muy graves para nuestra salud.
Un estudio realizado por la Universidad de Chicago ha demostrado que dormir poco causa obesidad, hipertensión y acelera el envejecimiento. La conclusión de este estudio es que uno de los beneficios del sueño profundo y reparador es que es la mejor terapia para mantenerse joven.
Dormir bien es importante porque el sueño nos llena de energía para afrontar el día a día.
Beneficios del sueño
Los beneficios de un sueño reparador son:
- Nos ayuda a consolidar la memoria, a producir ideas nuevas y más creativas (estudio de la Universidad de Notre Dame – EEUU).
- Es el mejor tratamiento de belleza, nos hace más atractivos y saludables (estudio del Instituto Karolinska de Estocolmo – Suecia).
- Mejora la habilidad en el aprendizaje de tareas motoras complejas (estudio de la Universidad de Ontario – Canadá).
- Nos alarga la vida, reducir significativamente el descanso aumenta en 12% el riesgo de muerte prematura (estudio de la revista Sleep). Además el secreto de una vida larga para las mujeres es dormir 6,5 horas (estudio de la Universidad de California, en San Diego – EEUU).
- Nos ayuda contra la obesidad, dormir más de la cuenta aumenta en 0,2 el índice de masa corporal (IMC), sin embargo la falta de sueño lo aumenta hasta el 1,4 lo que favorece la obesidad y el sobrepeso (estudio del Instituto del Sueño de la Universidad de Washington – EE UU)
- La siesta, de aproximadamente 45 minutos, tiene beneficios cardiovasculares y reducen los problemas de hipertensión (estudio de la revista International Journal of Behavioral Medicine)
Hay que dormir bien y tener un sueño reparador, para lograrlo, una parte fundamental es el colchón que tenemos.
Puedes ver el catálogo de los colchones Pikolin que ofrece nuestra web.
También te recomendamos que consultes la información sobre colchones viscoelásticos.
